半个月怎么快速瘦手臂,有什么快速瘦手臂的方法

一般顺时针30圈 逆时针30圈，转圈圈的幅度可以大一点，这个还可以帮忙消除斜方肌。

这个动作安排在中间，一方面是可以拉伸我们的手臂线条；另一方面在于，之前的动作手臂会比较累，这个伸展动作也能帮助放松。

右侧

左侧

自上而下的挥动自己的翅膀（手臂），这个动作特别有美感。