作者：营养师柳衣衣
上周工作太忙，没有盯着娅宝喝水，结果她又秋躁上火了，有点干咳，甚至有点鼻塞感冒症状，吃什么都没胃口。
所以，我给她搭配了这一道清热润肺、祛躁止咳，同时还能补钙又补铁的银耳雪梨燕麦粥。
我用大米作为打底主食，另外还加上有机藜麦与燕麦，保证宝宝每餐刚需的碳水化合物，还补充了B族维生素、膳食纤维和各种矿物质，不仅能促进宝宝骨胳生长，还能防治便秘。
秋躁容易缺水，光喝水还不够，所以我加了富含多糖和胶质的银耳，它能为皮肤补水，润肺，还能帮助宝宝提高免疫力，再加上清热祛躁又能止咳的雪梨，最合适秋冬食用了。
为了强化营养，我还加了一些富含各种维生素和矿物质的豌豆、枸杞。
还有鲜香酥脆的海苔肉松，既能补铁补钙，又能丰富口感，更有缤纷色彩的碰撞，原本看着平平无奇的粥一下就变得赏心悦目起来。
