4、姜黄牛奶
新妈妈需要更多的钙，尤其是在母乳喂养的时候。分娩后，可以考虑每天都有一杯温牛奶，里面加入半茶匙姜黄。姜黄可以起到消炎的作用，帮助身体愈合，当然，牛奶含有蛋白质和钙的双重功效。
5、炖肉丸汤
肉丸含有丰富的蛋白质，可以帮助产妇保持更长时间的饱腹感，有助于产妇肌肉在产后得到修复。蛋白质对哺乳期的母亲也很重要。
1、不能吃太咸的食物
刚刚生完孩子的产妇，如果饮食中，含盐较多，那么容易造成产妇体内的水钠潴留，排尿有困，水肿等产后综合征。此外，盐还可以收缩血管，减少母乳分泌。
2、不能吃辛辣的食物
产妇在产后肠胃消化功能没有恢复，吃辛辣食物会增加肠胃的负担，增加产后便秘或者痔疮，而且辛辣食物会通过母乳传递给宝宝。
3、不能吃油炸食品
同理，由于肠胃消化慢，产妇不能消化油炸食品。油炸食品厘米的饱和脂肪会让产妇变胖。
你们在产后前几天都吃什么了？请留言讨论。
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