方法二：拒绝动物皮
很多人吃饭会特别喜欢吃动物皮，但是动物皮是动物身上脂肪最多，热量最高，并且也是非常油的了。然后人们总是会经常吃鸭皮，鸡皮，猪皮等，尤其是鸡皮也是烧烤中人们的最爱了。但是它们的热量非常高，不管想不想要减脂的人都需要抗拒他，否则一身膘可能就是在形容你。
尤其是人们会觉得动物皮可以美容养颜，但是要知道动物不像我们一样有衣服可以御寒在寒冷的冬天中，而他们只能靠他们的一层皮毛，那么问题来了，他们的皮可以御寒那么可想而知他们的皮是具有多厚的脂肪，才能和我们的衣服一样可以御寒。
专家也曾提出过，虽然人们觉得动物皮可以美容养颜，但是实际上，动物皮里面的胶原蛋白根本就不会因为被我们吃掉而吸收。而且他们含有较高的胆固醇这类东西，吃多了很有可能导致一些疾病啊类似什么糖尿病，高血压等…所以说，动物皮请拒绝！
方法三：少喝荤汤，多喝菜汤
中国这个传统文化大国总会很喜欢饭前喝汤，尤其是人们特别爱喝骨头汤，鸡肉汤等各种荤汤。因为荤汤不仅好喝，而且还非常具有营养，还能补身体，滋养身心等。但是大家也不知道的是，这些荤汤有着大量的油脂漂浮在汤水的上方。
