麻辣烫的热量有多少,麻辣香锅热量

少选丸子类和油炸类，多选蔬菜，主食少量

5.鸡腿饭

1.沙县小吃推荐鸡腿饭，鸭腿饭

2.牛浦饭的鸡腿和鸭腿记得去皮，主食一拳头，可以多吃蔬菜一个卤蛋

6.烤红薯

新鲜烤红薯（90kcal/1.1kg）减脂期放心吃，不过便利店里刷了蜂蜜和芝士的热量翻一倍！

7.烤面筋

热量：（151kcal/100g）面筋是水加谷朊粉做的，谷朊粉就是小麦粉，所以它是水和蛋白质的结合体，但要刷点油！

所以其实任何食物，热量再高，只要适度配合运动，你一定可以瘦下来的#懒人减肥法