众所周知，我是一个长发飘飘的美男子；
也是一个没得感情的脂肪*手。
之前发了篇关于减肥的文章，
评论区有位湖南的小可爱问我：
1
热心网友的小妙招
午餐缺少荤菜，也就是缺少优质蛋白质。
蛋白质在减肥中的重要地位，不用我再多说了。
对于这个问题，
热心粉丝为她支了几个小妙招：
不得不说，我的粉丝都很有爱，
群众的力量是很强大的，
这些小妙招也确实是挺实用的。
2
自带食物的选择
自己带食物，确实很好。
一般，荤菜的选择，鱼虾>瘦牛肉>去皮鸡肉>猪肉。
新东方毕业的可以带卤牛肉和卤鸡腿；
当然用煮鸡蛋和豆类食物（豆干、豆皮）等代替也是完全木有问题的。
懒人怎么办？
外卖！
有选择性的外卖！
高油高盐的一律拒绝！
喜欢粤菜→白切鸡手撕鸡套餐（注意去皮）；
喜欢西餐→牛扒、鱼扒、鸡扒等（不要酱汁、去外皮）；
喜欢日料→海鲜刺身、煎鱼之类等；
喜欢韩料→可以点些烤瘦肉 玉米 蔬菜；
喜欢中式料理的，我推荐：
麻辣烫！
3
麻辣烫是减肥神器
汤底不油；
荤素搭配；
营养均衡。
这三点足以让麻辣烫成为你的减肥神器！
而且只要你不选120%变态辣，口味就不会很咸。
完全符合减肥人的午餐需求。
