爱美之心，人皆有之。
可有一些人却对自己的身材很不满意。
最近，从大学回来的表妹一脸沉郁，整天郁郁寡欢，回来好几天也不来找表姐叙叙旧。
我十分好奇，于是主动上门找她，一进门，阿姨就说：你表妹最近对自己的身材很不满意，你去看看。
我轻轻敲了敲表妹房间的门，见房门半掩着，透过门缝看到表妹站在镜子前，顾影自怜，一个劲地哀叹。
我推门进去，表妹看见我进来赶紧抱怨：“姐，你看我这身材，上半身挺均称的，膝盖以下小腿部分非常的纤细。可……”表妹的情况我太了解，她从小就是个美人坯子，无论走到哪，都能收获一波赞美。
特别是那双水灵灵的眼睛，更是吸引无数男孩为她倾倒。历经了初中的发育期，她的身材变得更加玲珑有致，一米六七的个子，重108斤，如果穿上裙子，无论在哪都是一道优美的风景。
我上下打量一下表妹，想说两句夸赞的话，只见表妹皱着眉头，差点哭出来：“姐，你看偏偏我这个大腿，粗得跟象腿一样。唉！”
表妹这么一说，我才注意到今天她穿上了瑜伽裤，整个身材一览无遗，平日里那个窈窕的淑女不见了，她大腿臃肿，臀部肥且突出。
这跟那位穿裙子的表妹的形象相去甚远，难怪表妹很着急。不过我有个在医院上班的表哥，我们可以向他请教请教。
第二天周末，我们到表哥家，跟表哥讲起了这个事情，表哥听完哈哈大笑，他跟我们说像表妹这样的人可不是个别，有不少人对此感到很苦恼。
表哥跟我们讲解了背后的原因，我们听完才恍然大悟，原来有的事情不是自己的问题。
身材匀称，小脚纤细，大腿根部粗壮这样的身材叫做梨形身材，无论是男生或是女生都可能出现。
梨型身材有以下几个特征：
臀胯部比肩宽，大腿的肉多，不过很结实。
腰部比较纤细，小腿不粗，上身匀称。
吃多了脂肪容易沉积在臀部及大腿处。
从外形上看，体型就像梨子一样。
梨型的身材看起来不好看，穿起衣服也很难搭配，这让一部分女孩很是苦恼。她们都很着急、心慌，很想找到解决的办法。
要想解决问题，我们就必须找到问题的原因，才能对症下药。
1、是父母的原因
我们的身体血肉来自于父母，身上携带着父母遗传的基因，这个基因密码有强大的功能，会影响到我们以后的身体、身材、个性及智力等众多方面。
像这种梨型身材的女生，在全球很普遍，每个国家都存在，平均每五个人中就有一个人是这种身材。有人做过统计，全球有22%的女生是梨形身材。
有些女生是受到基因和雌性激素的影响。我们仔细观察就会发现，梨型身材的女生的母亲经常也是梨型身材。
这就是我们常说的有其母必有其女。受到基因和雌性因素的影响，父母的基因直接影响女生的身材，另外内分泌的失调也会导致体内雌性激素的水平增高。
雌性激素会使体内的水分和脂肪大量堆积在大腿和臀部，时间越长，积累的脂肪越多，梨型的身材就越明显了。
如果你的父母有这样的身材特点，你很难逃脱如此的命运，毕竟基因无法改变，雌性激素也由先天而来，要改变难度很大。
若是如此，你也不要怨恨太多，谁让你天生就是个腿不胖的人？纵然后天进行积极的锻炼，效果也不会很大。与其一个劲地抱怨，不如认命。毕竟梨形身材也有好处。
我们知道大腿内侧有两块大肌肉，名字叫内收肌群，在大腿内侧的这些肌肉能够协助你完成大腿的各种姿势。
比如当你做收大腿时，这两块肌肉就起了作用，当你做外扩动作的时候，这两块肌肉也派上了用场。
可由于这两块肌肉靠近大腿根的内则，肌肉群也很苦逼，除非你经常做内收和外扩动作，否则，平常的跑跑跳跳根本锻炼不到它。
女生经常做的跑步、瑜伽等运动，基本上跟它没关系，长期得不到锻炼，再加上脂肪的堆积，腿部越来越粗，也就自然而然了。
如果是男生还好一点，他们有时会做一些宽的站姿训练，像举重运动员半蹲的动作，就需要内收肌群的帮助。
身体的肌肉器官都遵循一个原则：用尽废退。
我们知道皮肤的结构最外层是皮肤，紧接着是皮下脂肪，两层之后才是肌肉。平时我们做一些日常的运动一般很难锻炼到内层的肌肉。
如果内层的肌肉弱了，外面的脂肪就会乘机堆积，所以，如果不加锻炼，内收肌松松垮垮，自然就变成了梨型的身材。
如果是内收肌的问题，这种人的身材特点不仅大腿粗，连屁股的肌肉也会坍塌。
解决的办法：可以做哥萨克深蹲，或者做侧卧剪刀腿两个动作。如果不知道怎么做，可以上某度查一下。有序地进行训练，就可以锻炼内收肌群，起到一定的作用。
我们知道，人体的大腿根部有一个盆骨，受到生理的影响，女生的盆骨比男生宽一些。因为女生承担着生育的责任，身体骨骼也相应做了一些调整。
较宽的盆骨，让大腿的那一侧多出了许多的空间。这空间展示脂肪堆积的好地方，当然，这个空间不仅影响到脂肪的堆积，还给大腿的骨头一个自由发挥的空间。
有人大腿骨向内发展，有人大腿骨向外发展，于是就形成了夹腿、内八这些不良的姿势。
不良的姿势又会导致股骨旋转，这下外凸角度越发明显，于是看起来大腿根就很粗。这种粗壮是由骨骼的不正常发育变成的。
为了维持身体的平衡，腿部的肌肉在平时的运动中会不知不觉发生了改变，外侧肌肉变得特别强壮，于是看起来大腿就很壮实。
若是出现这种身材，千万不要盲目运动，越运动腿部越粗，外侧的肌肉更发达，而且运动的风险很大，容易扭伤、拉伤。
解决的办法：直接找医生改善腿型吧。
如果你是第一种情况，千万不要伤心。因为梨型的身材有个好处，那就是能够多活十年。这是英国伦敦大学研究人员进行研究的结果。那么，在你摆烂的同时，想想优点，就能心理平衡了。
当然，不良的生活习惯也会造成梨型身材。
比如久坐不动：假如你是上班族或者是学生，由于经常坐着，会不断的拉伸你的臀部肌肉，大腿的肌肉得不到锻炼，慢慢的就变得越来越粗了。
如果你是爱美的女子，要拯救梨型身材，可以按以下的做法：
1、要少吃一些脂肪性的东西我们知道脂肪多的食物容易造成体内脂肪过剩，大量的热量消耗不完就囤积在身体的下部分，最好少吃或者不吃是肥肉，远离蛋糕，少用猪油、奶油。
2、多吃充足的优质蛋白富含蛋白质的食物能够为人体提供充足的氨基酸，氨基酸能够帮助你修复受损的肌肉，大量的氨基酸可以延缓人的饥饿感，让人产生饱腹感，以此减少脂肪的摄入。可以多吃一些鸡肉、大豆、鱼肉等含有优质蛋白的食物。
3、多吃膳食纤维膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生，加速人体的新陈代谢，从而避免身体肥胖。富含膳食纤维的食物有甘薯、芋头、南瓜等等食物。
4、少吃盐，多吃含钾的食物人体摄入过多的盐，会造成钠超标，这样身体的下半身便会水肿，看起来臀部就很大。因此，要少吃高盐的食物，同时可以多吃一些含有钾的食物，钾元素可以促进新陈代谢，有利于排除体内的毒素和废物。
富含钾元素的食物有紫菜，海带，香蕉，口蘑等。
写在最后：爱美之心，人皆有之。特别对于女孩子看到自己身材不如人，心里会特别着急，看了本文的介绍，你一一对应一下，看自己是属于哪一种情况，如果能够通过后天的锻炼和饮食进行改变，那是最好不过了。听了表哥的分析，表妹很是兴奋，因为她知道自己是属于第二种情况，只要坚持锻炼，相信能够回到窈窕淑女的行列。
