今日体重变化：昨天一天降低0.2KG，昨日早起称重79.8KG，晚上80.6KG，今早起来下降到79.6KG；
睡眠时间：昨夜23:40入睡，早上6:40醒来，睡眠7小时；
三餐：早餐沙琪玛50克，600毫升水；午餐泰国菜吃到了九分饱，哎；晚餐继续泰国菜，计划吃几口就好；
运动量：昨天爬山步行18000步
喝水量：昨天2000毫升
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