推荐食谱二：大骨头汤
都说吃啥补啥，大骨头汤是中老年人常喝的一种汤，营养又滋补。煮骨头汤适合清水煮，千万不要放一些乱七八糟的调味品或者是炝锅炖骨头汤。首先把大骨头焯水去除脏东西，再次放入清水锅中，小火炖煮30分钟，再放入少许盐、红枣、胡萝卜、山药、玉米段继续小火煮30分钟，这样煮出来的汤汁奶白，喝起来也不油腻，营养还滋补。
推荐食谱三：杂粮粥
准备一些杂粮，像黑豆、赤小豆、红豆、莲子、大米、核桃仁、葡萄干、黑米等，清洗干净后浸泡10分钟，放入高压锅内煮，高压锅煮出来的杂粮粥粘稠，软烂又好喝，煮熟后适量放一些白糖，营养滋补好消化。
随着年龄的增长，身体各项机能也开始下降，饮食上要多元化才能丰富身体内的营养元素，以上3样食物就是不错的滋补食材，大家喜欢吃泥鳅吗？最喜欢泥鳅的哪种做法？如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。
