夏天来了，又到了展现身材的好时间，减肥瘦身也成了女生们迫不及待的任务，都知道减肥就要“管住嘴，迈开腿”，这个需要强大的自律能力，要减少摄入量，增加消耗量，不吃高糖高油的食物才行，这些我倒是能管住自己，但是要饿着就受不了，饿了会心慌，就更没有力气减肥了。
所以，一日三餐还得照样吃，早午餐要吃饱吃好，但不会吃高热量、油大的食物，主要选择低脂低卡健康的食材；晚餐大多数的时候都是只吃一点点蔬菜和半根玉米或者红薯，紫薯等粗杂粮。
今天我的午餐一盘鸡丝荞麦面，用了五样食材，吃得饱，吃得好，又不会长肉！这一盘所用到的食材有：荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋。
荞麦面富含膳食纤维,低糖低卡，饱腹感强。咱们做瘦身餐，要少吃精面粉才好，主食用粗粮，杂粮代替，不仅口感好了，营养更丰富了，也没有长肉的压力。
煮熟的荞麦面，搭配高蛋白的鸡胸肉和自己喜欢的蔬菜，淋上酱汁拌一拌，酸辣开胃口感真是绝了，低脂低卡，清爽又好吃。想减肥的小伙伴快来一起试试吧。
----【鸡丝荞麦面】----
食材：荞麦面80克 鸡胸肉100克 黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 香菜（适量）
