怎样减少双下巴,怎么去掉双下巴最快

站在原地，保持背部挺直，把头转向一边让下巴与肩对齐，同时眼睛也看向同侧，接着慢慢将头部往下滚动再往上翻滚至另一边，重复这个动作10次。

颈阔肌是从下巴连到颈部的肌肉，要锻炼它的话就站着让脖子保持挺直，然后将嘴唇上拉到牙齿上方并像皱眉般地将嘴角往下转，使下巴的筋腱收紧，维持这个姿势10秒后放松，反复做这个动作十次。

也可以利用网球来辅助训练，在脖子上放一颗网球然后用下巴夹住它，接着用力压住下巴上的球再稍微放松，这样重复做十次即可。

咀嚼口香糖也是一个简单的训练方式，几乎不需动脑就能做到，它可以有效地维持下巴肌肉的强度，进而帮助消除双下巴的问题。