随着现代人生活方式和饮食习惯的改变，肥胖成了大家重点关注的问题之一。其实关于肥胖不同人有不同的看法，有些人觉得肥胖对健康危害极大，而有的人却追求“胖但是健康”的理念。
可事实是，《欧洲预防性心脏病杂志》上发表的一项研究显示，就算是身体锻炼也不能抵消肥胖对健康造成的不利影响，而且其他研究也已经证明，肥胖和超重已经是脂肪肝、糖尿病、以及心血管疾病等重大风险因素。所以“肥胖但是健康”这种观点只是一种幻想，肥胖人群有必要尽早减轻体重。
就拿脂肪肝来说，生活方式常常被当做干预的首选手段，不过以往并没有研究针对多大的运动量才可以在临床意义上改善脂肪肝，而有相关研究却针对这一现状得出了重要研究成果：脂肪肝患者每天快步走25分钟能受益，哪怕是在没有减肥的情况下。
我国成年人脂肪肝患病率已经超过25%，像北京等地方患病率甚至超过30%！面对这样严峻的形势，我们有必要对这项减脂肪肝方案进一步了解，同时明白肥胖和超重对我们的健康到底意味着什么。
目前来看，肥胖已经成为了全球范围内共同需要面对的问题，比如全球超重成年人有19亿，而其中肥胖人群已经高达6.5亿！而同样形势严峻的还有抑郁症，全球范围内该病的患者有3.5亿，其中重症抑郁症是导致残疾、死亡的主要原因，毫不夸张地说，抑郁症已经位列人类健康的第二大“*手”。
前不久知名光歌手因为抑郁症离世，给我们每个人都敲响了警钟。所以及时诊断和治疗抑郁症、明确重度抑郁症的风险因素是非常重要的，这样才能在日常生活中尽早发现并做好预防工作，但让人难以置信的是，肥胖可能会明显增加抑郁症的患病风险，给人们的心理健康造成严重威胁。
阿姆斯特丹大学和美国斯坦福研究团队发表的研究显示，胰岛素抵抗会增加重度抑郁症的患病风险，而肥胖则会导致胰岛素抵抗。要明白这样研究是怎么回事，我们要先弄清什么是荷兰抑郁症和焦虑研究。
其实该研究是一项多地点的纵向研究，它的目的是结合行为、社会心理学以及生物学措施等去监测抑郁症的过程、结果、病因。而发表在《American Journal of Psychiatry》上的这项研究以将近3600名参与者为研究对象，参与者中有将近三千名年龄在18岁~65岁正处于焦虑或者抑郁状态，或是本身就有终身的焦虑病、抑郁。
除此之外，研究者还设置了601名平均年龄在41岁男性和女性为参照组，这些参与者在研究开始时并没有受困于焦虑症或是抑郁症。随后研究者测量了循环甘油三脂-高密度脂蛋白、腰围、空腹血糖水平之间的比率， 结果发现者这些指标和抑郁症发病率之间呈现正相关。
