D、一周五练的计划：
对于健身有一定基础，并且经过了长时间的锻炼者来说，在时间、精力充足的情况下，为了增肌的需要，很多人其实每周都会有很多时间用于健身锻炼。
今天我们来看看一周五练的计划安排，主要用于增肌安排。适用于中高级健身者，健身初学者请勿尝试。
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