减肥每天喝什么牛奶最好,减肥中适合喝什么牛奶好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-16 17:28:36

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很多减肥的小伙伴都会选择在早上喝一盒脱脂牛奶,大家普遍认为脱脂牛奶有营养又不长胖。

事实并非如此!

脱脂牛奶,是很多小仙女减肥路上都会踩的坑!

一、脱脂牛奶对减肥并无帮助

前面的文章里一直和大家强调健康科学的减肥,一定要保持膳食平衡,全面摄入人体所需的各种营养素。优质的脂肪、优质的碳水、优质的蛋白质缺一不可。

减肥每天喝什么牛奶最好,减肥中适合喝什么牛奶好(1)

牛奶中的脂肪并不多,但属于优质脂肪哦,脱脂这一流程,实属...一言难尽。买椟还珠的故事大家听过吧,买下装夜明珠的匣子却退回了珠子。买下牛奶,为了减去极少的几克脂肪,却脱掉了牛奶本身最优质的成分。

二、为增强脱脂牛奶口感使用添加剂

喝过脱脂牛奶的小伙伴都知道,味道清汤寡水,丝毫没有牛奶的香醇。

这是因为脂肪贡献的香醇味道都被剔除了,可不是没味道、难喝吗?

减肥每天喝什么牛奶最好,减肥中适合喝什么牛奶好(2)

味道不好,买的人少,就那想办法让味道变得更好,一些商家会加入添加糖,增稠剂,卡拉胶……等等添加剂,对生活不利。

还有往脱脂牛奶里加入维生素 D的,但维生素 D 是脂溶性的,脱脂牛奶没有脂肪自然无法吸收,添加它有什么意义?真不知道是怎么想的!

三、脱脂牛奶营养少价格高

对比全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分表,就会发现不管是营养元素的种类还是含量,全脂牛奶都大大高于脱脂牛奶。

然而现实是,脱脂牛奶卖得更贵!真的没必要为了区区几克脂肪弃全脂牛奶选脱脂牛奶。

减肥每天喝什么牛奶最好,减肥中适合喝什么牛奶好(3)

所以小编觉得,除了部分人群因为身体原因,容不得半点脂肪外,普通的减肥人群或者消费者,没必要因为几克脂肪而去选择脱脂牛奶。为什么放着又便宜又有营养又好喝的全脂牛奶不买,去买又贵又难喝的脱脂牛奶呢?

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