减肥喝什么纯牛奶最合适,减肥期间喝什么纯牛奶适合

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-16 17:33:47

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一提到补充蛋白质,可能想到牛奶(milk)。奶,也有很多种选择,有时候我们都会纠结一二,选择哪种奶才最健康,哪种奶适合减肥减脂?

但其实,除了牛奶外,还有很多其他健康的选择或替代品。跟着露露先了解一下牛奶:

牛奶(Cow’s milk)

牛奶是最常食用的牛奶,也是优质蛋白质的良好来源,天然富含钙、维生素B和多种矿物质。它还经常被添加维生素A和D,使之成为儿童和成人的营养丰富的食物。

诚然,普通牛奶是很好的营养来源,但由于乳糖不耐症或对牛奶蛋白过敏,一些人难以消化或必须完全避免。

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