对于女性而言，拥有良好的身材不仅能给自己的外貌加分，而且还能给自己的健康带来不少好处。而随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢速率会有所降低，所以，即使保持着与年轻时一样的能量摄入，也很容易促使过多的能量堆积，并以皮下脂肪的形式在体内存储，久而久之，就会出现身材变形、体重飙升现象。
那么，对于女性来说，究竟怎样才能维持良好的身材呢？这3种食物建议大家最好不要错过，日常多吃一些可滋补养身、燃脂清肠。
1.胡萝卜
胡萝卜作为一类养生食材，往往可以与多种食物一起搭配，从而发挥加倍的养生效果，也正是如此，胡萝卜才会形象地被人们称为“小人参”。
但是，关于胡萝卜的养生，很多人可能都只知其一，而不知其二，其实，胡萝卜最大的优势是在于它所含有的丰富维生素及胡萝卜素，这类营养素可以帮助人体实现抗氧化、防衰老的功效，同时，还能及时清除人体血管内的垃圾，实现肠道通畅，而这不仅会避免长胖，还会帮助改善人体的新陈代谢，所以，对于减肥来说，是非常有帮助的。
2.豆类
豆类食物对于女性而言，绝对是养生的不二之选，因为豆类食物中大多含有丰富的维生素以及植物氨基酸成分，这对于人体的新陈代谢，尤其是细胞新陈代谢，是非常有好处的。而适当食用豆类食物，不仅可以帮助女性呵护心血管健康，而且还能间接补充雌激素，以此来呵护女性的皮肤健康。
除此之外，豆类食物中也富含膳食纤维，可以更好地促进人体的新陈代谢，尤其是脂质代谢以及糖代谢，而这样就有利于避免脂肪的大量堆积，进而辅助控制体重。
3.黄瓜
黄瓜是一种既可以作为蔬菜，又可以当成作为果的食物。而经常食用黄瓜，不仅能够呵护自己的皮肤健康，同时还能辅助人们减肥瘦身，这主要是因为黄瓜中含有丰富的水分、维生素，能够很好地改善人体的新陈代谢，并促进脂肪的代谢以及糖分的消化，以此来避免多余能量的堆积。
不仅如此，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，经常吃黄瓜不仅不会长胖，而且还能促进胃肠的蠕动，使肠道内的食物残渣能够及时排出去，这样也等于促进了身体的排毒，对于女性来说，确实是非常不错的养生之选择。
