至于穿袜子睡觉能助眠，这样的说法，准确来说，并不是那么的绝对，只因失眠的原因有很多，如果是因为怕冷影响到睡眠，通过一双袜子来保暖，确实有助于睡眠。
但对于其他原因引起的失眠，一双袜子就没那么的神奇了，袜子也就是为了保暖和保护双脚，并没有大家想的那么作用多。
还有人认为长时间穿袜子睡觉，勒住脚踝不利于血液循环，确实会存在这样的可能性，但也是可以避免的，之所以会勒住脚踝，主要是袜口太紧，可以选择一些舒适的袜子穿着睡觉，即便是勒着，也没有夸张到影响血液循环，还是应该正确看待。
日本人一年四季都穿袜子睡觉，是不是意味着穿袜子睡觉有益长寿？
从上面内容可以了解到穿袜子睡觉，身体是能收获到一些益处，可是，穿袜子有益于长寿，这一论点并没有证据来证明，所以，不要夸大穿袜子睡觉的功效。
日本人之所以是全球长寿第一，与穿袜子睡觉，并没有什么关系，主要是在于他们的饮食和健康意识高，以及医疗设施强大有关。
而日本人一年四季穿袜子，一个是习惯了，另一方面是气候的影响，以及生活习俗，且他们的房屋建造也是与我们不同，以及就餐文化大不相同，才会让他们逐渐形成穿袜子睡觉的习惯。
说到袜子，选择一双正确的袜子，对健康也是很重要的。
首先，舒适度
双脚需要支撑上半身，每天还要负责人体的各种活动，避免脚步受到伤害，延缓脚部衰老，就要选择一双舒适的袜子，让双脚舒服一些。
建议买透气、棉质的袜子，宽松一点会更好，不同季节，选择的袜子也会有区别，冬季自然是选择更加保暖的袜子。
其次，提醒女性，少穿连体的紧身裤袜
女性，都比较喜欢穿紧身的裤袜，好搭配衣服，还能展示自己苗条的身材，但出于健康考虑，并不建议经常穿，不利于女性子宫健康，还容易影响血液循环。
有可能还会增加感染细菌的风险，给子宫、阴道、泌尿系统带来健康隐患，为此，能少吃就不要穿，即便保暖效果好，也要尽可能的少穿。
一双袜子，没想到对身体也会产生一定的影响，你睡觉时，有没有穿袜子的习惯，什么原因促使你睡觉时爱穿袜子？不妨来聊一聊。
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