什么是练瑜伽的最佳时间,每天练瑜伽的最佳时间是什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-18 07:02:16

一天之计在于晨

一年之计在于春

早晨,是一切开始的时刻

早晨,是万物生长勃发的时刻


而早睡早起占了人体健康的70%

饮食,心态等占余30%

由此我们知道早睡早起的重要性


那么几点起床是最健康的呢?

据从中国养生术开始

五点是一天的惊蛰

这个时候起床锻炼身体

一整天都会精神饱满

而瑜伽相比其他运动

较为柔和缓慢

五脏六腑都会得到强健


什么是练瑜伽的最佳时间,每天练瑜伽的最佳时间是什么(1)


最迟不能超过7点起床哦

附晨练瑜伽序列

新的一年

从现在开始养成晨练的习惯


晨练习拜日序列就很适合,每个动作配合呼吸,找到呼吸的流动,唤醒身体,一整天都活力满满!


什么是练瑜伽的最佳时间,每天练瑜伽的最佳时间是什么(2)


这套序列也很温和,简单的拉伸加上扭转动作,帮助疏通经络,打开身体,让沉睡一晚的身体快速苏醒。


什么是练瑜伽的最佳时间,每天练瑜伽的最佳时间是什么(3)


这套动作很多躺着就能做,动作轻柔缓慢,非常适合晨起练习。


什么是练瑜伽的最佳时间,每天练瑜伽的最佳时间是什么(4)


简单的练习,就能感受到瑜伽的益处

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