来月经吃什么完的快,来月经多吃什么干净的快

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-18 13:13:29

文/癌上健康,本文原创欢迎个人转发分享!

现在很多小年轻,穿衣比较暴露,冬天的时候还露着脚脖,时间长了很容易引起宫寒,在经期的时候出现痛经的现象,除了身体不舒服以外,脾气也暴躁。

那么,经期怎么养生?经期不能吃什么?

经期怎么养生?

来月经吃什么完的快,来月经多吃什么干净的快(1)

1. 喝红糖水

女性在生理期的时候,要喝红糖水,这样有利于排毒养颜、促进血液的循环,也可以让经期排的顺畅。

来月经吃什么完的快,来月经多吃什么干净的快(2)

2. 喝热水

经期的时候喝热水,这样有利于排尿,经常的喝水也会缓解便秘,减少盆腔的充血。

3. 吃猪血

经期的时候适当的可以吃点猪血,这样可以促进排出污血,也可以吃点甜点,也可以出尽排毒,经期的时候可以吃甜食不会胖。

4. 饮食

大部分的女性经期的时候,都会出现腰疼的现象,有的人会食欲不振,在饮食的时候我们可以吃清淡的,比如:面条、薏米粥。

经期不能吃什么?

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1. 辛辣食物

女性在经期的时候不要吃辛辣的食物,辛辣的食物会造成月经不调,影响生理期的代谢,会让身体堆积大量的脂肪不能消耗。

来月经吃什么完的快,来月经多吃什么干净的快(4)

2. 不能喝茶、咖啡

在经期的时候,不能喝咖啡和茶,因为可以使人体神经产生兴奋,加快身体的代谢,让经期量增大,给身体造成伤害。

经期饮食

来月经吃什么完的快,来月经多吃什么干净的快(5)

红豆紫米粥

需要食材:红豆、紫米、山药、红糖等食材;

做法:先把紫米淘洗干净,红豆清洗干净,泡一会,山药清干净去皮,切成块,开火放锅,添加适当的水,把所有的食材放进去煮,先大火煮开,转小火煮,等到红豆和山药煮烂,加点红糖就可以食用了。

功效:有利于补血的效果。

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当归生姜红枣茶

需要食材:当归、红枣、枸杞、姜、红糖等食材;

做法:先把红枣清洗干净,泡一会,枸杞、当归清洗干净,姜切成片状,准备好以后,开火放锅,把泡枣的水倒进去,然后再添加点水,把说有的食材放进去煮,先大火煮开,转小火煮大约半个小时,煮熟以后放点红糖就可以食用了。

功效:调经止痛、补血活血等效果。

以上就是我们说的经期的养生,希望可以帮助那些需要的人群,大家有什么好的养生方法,可以和我们讨论一下。

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