黑色素是我们每个人体内都有的，正是因为有黑色素的存在，所以皮肤才会变得有颜色，能够正常的代谢黑色素，才算是真的健康的黑色素。一旦在某种情况下如果不能形成或者是无法正常代谢黑色素的话，体内黑色素堆积，久而久之就会出现白斑或者是黑斑，这也就是我们常说的黄褐斑或者是晒斑等。
黑色素它会吸收紫外线，平时我们多晒太阳的时候，就会使体内的黑色素增多，黑色素均匀的分散，这也就是为什么我们如果去海边玩，或者是长时间在阳光下照射，整个人就会看起来皮肤黑黝黝的，一旦黑色素无法正常分散，就会形成小斑点。所以说黑色素并不可怕，可怕的是没有控制好它，它就会没有办法正常代谢。
黑色素无法正常代谢的原因主要有两点:
1、内分泌有关
内分泌失调。是导致体内黑色素无法正常代谢形成黄褐斑或者是黑斑的重要原因。比如女性经期和妊娠期，体内激素水平变化会影响黑色素的产生。不仅如此，内分泌不稳定还会导致我们情绪不稳定，间接性也会引起色斑的形成。
2、生活习惯
不管是饮食方面还是作息时间方面，都会影响体内黑色素堆积，促进黑色素生成产生更多的黑色素颗粒。加上睡眠和隐身，对皮肤代谢有一定的影响，皮肤质量越来越差。所以建议各位宝宝们一定要早睡早起，不要过度熬夜，特别是女性宝宝们，熬夜不仅会导致我们内分泌失调，还会长痘，皮肤暗沉无光泽，精神状态不佳等。
三招清扫黑色素好方法：
1、补充维生素C
维生素c被世界公认为“美白功臣”，维生素具有抗氧化分解黑色素的作用，可以防止我们皮肤细胞被氧化增强皮肤抵抗力。维生素c也可以从我们的水果里获取，比如说柠檬，猕猴桃，草莓，番茄等。
2、补充维生素e
维生素e和维生素c搭配是祛斑中不可或缺的营养物，维生素e也具有抗自由基，抗氧剂以及净化血管的作用，能够很好的将体内黑色素排出体外，抑制黑色素的生成，防止色斑形成。常见维生素e食物有。骨类坚果类和绿叶蔬菜都含有一定的天然维生素e，可以多吃瓜果蔬菜。
3、防晒是关键
众所周知，紫外线照射会让皮肤变黑，因为紫外线会刺激皮肤黑色素生成，想要美白防晒是必不可少的。所以我们应该一年四季都要涂防晒霜，出门带好防晒工具，如遮阳伞、臂袖、太阳帽等。
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