对于刚健身的小白来说，对于减重和减脂可能分不清二者的区别。减重：就是我们身体里的各项成分都在下降，比如脂肪、肌肉、水分、蛋白质等一些物质，从而让我们看起来更瘦。减脂：减脂顾名思义是减掉我们多余的脂肪为主，让我们的体重下降，身材更有型。
减重模式：在每天忍受剧烈饥饿的前提下并且忽略掉健康，或者每天进行大量有氧，使肌肉也在流失，皮肤松弛变丑，身材没有型，日渐消瘦，并且伴随体态问题的出现，最主要的是一旦停止上述行为，特别容易反弹，让你所做的一切前功尽弃，让你失去变瘦的信心。
减脂模式：想要精准的通过减脂来降低体重，就需要我们去控制饮食，营养摄入均衡，还必须系统的进行力量训练和有氧训练，在保持肌肉不流失的情况下燃烧脂肪，又能给松弛的皮肤进行紧致塑形，在肌肉含量越来越高的情况下我们的基础代谢也变得越来越高，我们也就变成了易瘦体质，我们瘦下来的同时，身材也变得凹凸有致，这是一个很健康的过程。
如果说你对减肥还不懂，也不愿意懂，也不想把身材管理融入生活中去坚持，只想着短期行为，就要快速的瘦，那特别推荐选择减重模式，不用考虑它的坏处，它能满足你的需求，它就有价值。
