备孕,是人类传承的使命,也就是准备孕育新生命,为新生命的诞生做好必要的准备工作。是我们大多数夫妻都要经历的过程。那么我们备孕期间需要注意什么呢?
备孕是男女双方都需要注意的事情:
双方都要做到:
1,必要的孕前检查。孕前检查,可以检查出我们有哪些方面比较不足,从而让我们可以针对性的去有效的改进。
2,不要熬夜,男性熬夜会导致精子的质量和数量都下降。女性熬夜也会导致分泌功能失调,这对于生育都会有影响。
3,戒烟、戒酒。乙醇和尼古丁对于卵子和精子的质量影响都是非常厉害。
4,尽量减少接触有辐射的电子产品。如:电脑,手机,打印机等。
5,注意饮食,保证营养,多吃粗粮和水果,尽量少喝咖啡,茶,少吃辛辣刺激和凉性的食物。男方建议:吃适量海蛎子、海参、海带、螃蟹等,不要吃香菜、芹菜,少吃豆制品。女方建议:尽量多补充蛋白质,牛奶、黄豆、鱼、虾、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物;多喝豆浆和鲫鱼汤,多吃深海鱼虾、少吃腌制食品;特别是红枣煮鸡蛋,其中红枣补足血气,鸡蛋补充蛋白质,这两项是身体的基础,特别注意:女方孕期前后3个月都要吃叶酸,这是可以预防胎儿畸形。
6,对于药物的食用必须特别谨慎,不管中药还是西药。如果不小心吃到了可能会导致前功尽弃。
7,适当的运动。运动的好处,相信大家都知道!
这些都是小编的经验之谈,希望对准备备孕的男女双方有用!如果觉得还有什么需要补充的,欢迎在评论区留言。