减肥期间实在嘴馋可以吃什么,减肥时嘴馋适合吃什么

零食虽好，但也不要吃多，尤其是坚果。

各种坚果虽然蛋白质高，不饱和脂肪酸高，对身体好。

但是不饱和脂肪酸，也是脂肪；吃多了，也会胖；

每天25-30克，足够了。