经常跑步
会把腿
跑粗吗？
相信很多
爱美的女生
更关心这个话题
首先纠正下
肌肉力量
对我们跑步
尤为重要
我们减少的
是脂肪
保留的是肌肉
作为女性跑者
大可不必
担心跑步
腿部肌肉增长
男性长肌肉
会更大
这跟男性的
内分泌很有关系
荷尔蒙旺盛
但女性
没有那么旺盛
不会达到
男性那么粗壮
另外
长期跑步
是让你的腿部
脂肪下降
肌肉占比上升
让你的腿部
更结实
更好看
更紧致
所以别异想天开好不？
你想像健美运动员那样
把腿部练粗
难度不比
全马跑进3小时
简单
但仍然要注意
跑后不拉伸
你腿不粗
谁粗？
