1.了解增长关键期
孩子的发展有关键期，抓住重要节点进行教育会事半功倍，如果错过了，需要花费大量精力来弥补。身高发育有两个关键期，一个是在三岁左右，这时候孩子的动作、语言开始发展，心理、生理处于高速发展的状态；另一个是在青春期，他们身体开始向成熟发育，身高也会增长比其他年纪快一些。
每年春夏交替之际生机盎然，也是人体细胞生长最快的时候，要把握好这个短暂的阶段。但孩子的身高并不是只有在关键期才会生长，平时也会生长，只不过关键期较平时更快一些，所以在停止增长之前不要放弃努力。
2.营养合理
促进身高增长的主要营养是优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、海产品等，所以在孩子的三餐中要多增添富含蛋白质的食物。每日喝一杯牛奶，其它的营养元素也不可忽略，它们会辅助蛋白质的吸收。但要注意食用的量，因为营养过剩会抑制生长激素的分泌。少吃油炸、腌制等垃圾食品，这些食物脂肪高、纤维低，会影响身高发育导致肥胖，身体机能也会出现问题。
3.睡眠时间合理
孩子一般会在晚上睡觉时“偷偷地”生长，晚上10点—凌晨1点是生长激素分泌最多的时候，占20%-40%，所以10点之前要让孩子达到熟睡的状态，这就需要提前为进入梦乡做准备。
美国睡眠研究所最新睡眠指南表示，1-2岁应睡11-14小时；3-5岁睡10-13小时；6-12岁睡9-12小时；12-18岁睡8-10小时。家长们可以对照这个数据，看看孩子的睡眠时间是否达标，要合理安排作息才能促进身体发育。
4.合理的体育锻炼
骺软骨的不断增长和骨化致使骨长度增加，从而长高。体育锻炼可以促使骨骼发育，还可以刺激生长激素分泌，从而促进生长。但是锻炼不可过度，以免拉伤肌肉，损坏骨组织，反而会抑制生长。
身高不仅和遗传有关，和后天的营养、睡眠、活动都相关。无法决定先天遗传，也可以后天弥补。但是父母们不要太执着于孩子的身高。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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