木耳柿饼赤豆汤：黑木耳10克，柿饼30克，赤小豆100克，切碎，加水煮汤食用即可。
木耳清理肠道，柿饼降火除燥，赤小豆清热祛湿，三者合用，效果更好。
需要注意的是，赤小豆稍微寒凉，脾胃虚寒的朋友不太适合大量食用。
木耳是营养价值非常高的食材，同时非常好的药用价值，木耳可以促进肠道蠕动，吸附垃圾，排出体内毒素，对于血栓以及动脉硬化也有不错的改善效果，平常大家可以多食用一些，对身体很好。
3、安眠食疗方
秋燥引起的失眠，可以用百合枣仁蜂蜜羹：鲜百合60克，酸枣仁30克，蜂蜜一到两勺。
制作方法：鲜百合切碎，蒸熟备用，然后酸枣仁磨粉，与蜂蜜百合混合在一起，睡前的时候吃几勺，用开水冲服。
这个方子可以清心安神，润燥除烦，适合秋燥失眠的朋友。
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养生的用处
关于中医治未病，效果怎么样？
马淑然教授分享了一个非常典型的案例，她有一个邻居，53岁，每年秋天身体都会出现问题。
例如皮肤干燥，便秘，口干舌燥。这些典型的秋燥症状基本都有。
然后马淑然教授就给她说了一个食疗，叫做五汁饮，配方很简单，就是梨，藕，马蹄，麦冬，鲜芦根，以上食材等量配比破壁机榨汁喝，每年秋季来之前的时候喝一喝。
最开始她喝了两个礼拜后，症状明显好转，然后就这么经常食用五汁饮，半年之后下一个秋天来临后，她再也没有犯过以前的这些毛病。
不得不说，这就是很好的一个关于中医治疗未病的案例。
尽早预防，提前调理，就可以降低生病的概率。
很多事情的意义，不在于当下，而在于一段时间以后。
未雨绸缪早当先，居安思危谋长远。
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