面如油
“如油入面”，“千寒易除”，“一湿难除”，这些都是古人对湿气的赞语，虽然是简单的四个词，足以说明湿气的顽固程度。
脾虚
湿气重的人，会产生胸闷、脘腹胀满，脾虚等问题，有一种脾虚就是由于湿气侵犯造成的，比如本来很*土地整天如果浇那么多水，捞是必须的。脾不好，胃肯定也会遭殃，越来越不舒服，一般会出现饮食不振，恶心呕吐，大便稀溏，舌苔滑腻等症状。
出现以上两个特点，多半是体内湿气太重，
想要祛湿，最好多吃以下4种食物
冬瓜
冬瓜有很好的利水去肿，清热等功效，对于一些小便出血、带下等病症的人来说，多吃冬瓜有助于帮助体内毒素，达到利湿祛湿的作用。
生姜
姜性温，在一定程度上除了可以暖胃，还可以预防寒湿入袭，除了被当做日常饮食中的食物佐料，对湿气重的人来说，也可以多食用姜，或者用姜泡脚。
