这样简单的做法，即使是厨房小白也能轻松搞定。若平常上班时间紧张，可以提前一晚将食材浸泡好，第二天早上可以直接煮着喝，非常方便。糯乎乎的红豆糯米粥，既暖身又养颜。
3、黑芝麻
对于女性朋友来说，平时压力大除会让皮肤变粗糙，还会让头发变得没有光泽，甚至引起脱发。这时候就可以多吃些黑芝麻滋养头发，女性朋友若能拥有一头乌黑靓丽的头发，整个人的气质都会不一般。
只是黑芝麻处理起来比较麻烦，建议可以选择七度方五黑糕，除黑芝麻外，它还加入黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚四种纯天然黑色食材，“以黑养黑”，让其营养深入发丝毛囊，从而达到养发效果。
七度方五黑糕采用轻烘焙工艺制作，保留食材最原始的清香，黑芝麻醇厚浓香，黑豆与黑米是清新的谷香，还有桑葚与黑枸杞的干果香，种种食材混合所带来的美味，只有亲自品尝过才会知道。
总结：衰老是必然会发生的事情，但是各位女性朋友们不必为此而过分焦虑，要相信“岁月从不败美人”，只要能保持好习惯，坚持规律作息，保持好心情，同时多吃以上3种有助“养颜”的食物，相信你会成为自信的漂亮女人！
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