不节食也能瘦的6种食物,会吃才会瘦,看完涨知识了
在这个以瘦为美的时代,“减肥”已经成为每一个人的追求,然而很多朋友追求快速减肥,从而走进了“节食减肥”的误区,可是饱腹感不足会引发一个问题,那就是一个饥肠辘辘的人饿到极致就会暴饮暴食,一边过度饥饿,一边暴饮暴食,这样的恶性循环,结果就是把自己的胃弄坏。
减肥一定要饿肚子吗?并不是,有的食物吃对了,往往会让你越吃越瘦哦。下面我们一起来看一下这些让我们不节食也能瘦的6种食物吧。
1、咖啡让人意想不到吧,咖啡竟然能上榜。其实每天喝1-2杯的咖啡,只要身体没有什么不舒服不适应,是可以的。当然,这里所指的咖啡是无奶无糖的美式、清咖啡或者黑咖啡,这种卡路里为个位数的咖啡更适合减肥期间食用哦。如果是三合一的速溶咖啡一类的,那就算了,那只能算饮料,对减肥无丝毫帮助。
2、果蔬汁如果想要喝果蔬汁,那一定要蔬菜多,水果少,千万不能去渣。如果去掉渣,就等于去除了食物中的膳食纤维,只剩下满当当的糖分,而且弃掉渣的果蔬汁那么好喝,不知不觉就会喝超级多,那除了长肉,没有别的结果了。
3、坚果大家肯定会疑问:坚果竟然也能上榜?毕竟高热量、高脂肪。我所说的坚果当然不是琥珀核桃仁、蜂蜜花生米、焦糖味瓜子、甜丝丝的糖炒栗子这种好吃到停不下来的坚果,一定要是原味的,没有任何添加剂的坚果,作为减肥期间的零食或者加餐是非常可以的当然,吃到饱吃到撑是不可能的,一天一顿,一顿一小把足以。