美不美,先看腿。身边很多小仙女发愁自己的腿为什么始终无法达到那种“细长直”的状态,其实逃不过以下4点原因:
1.吃得太多,脂肪囤积减肥的原理是控制热量摄入小于消耗。反之,如果你平时爱吃高糖、高油、热量爆棚的食物,那么你面临的一定是热量摄入超标,脂肪生长堆积。而脂肪的生长是全身性的,腿部自然也无法避免。变粗。
2、吃得太咸,双腿水肿是的,吃得太咸,也可能让你变成小粗腿。这是因为当我们摄入过多的盐分,会造成体内钠离子过量,这时候身体就会储存更多水分,为了调节渗透压。由此导致多余水分难以排出,很容易就出现下半身水肿的情况。
3、动得太少,肥肉上门想要瘦腿,管住嘴是一方面,运动太少也会造成脂肪堆积。每天的运动量达不到,回家就想瘫倒,多余的热量无法消耗掉,就会造成脂肪堆积在全身和大腿。姐妹们,想要瘦腿,还是要动起来呀。
4、坐姿错误,腿部肥胖