睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-22 16:54:19

看过好多网红、健身达人的vlog,最后小编总结了几个较为靠谱有效且不花费多长时间的瘦腿动作。

一、首先我们需要拉伸腿部(做任何运动前都需要做拉伸准备哦)

睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作(1)

左右腿都需要照着上图拉伸,十秒钟即可。

二、平行踮脚25下

睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作(2)

双脚展开呈肩宽,之后脚尖固定,脚后跟尽量向上,做出踮脚动作,反复25下。

睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作(3)

三、内八踮脚25下

睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作(4)

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