睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作

交错腿弹跳25下。

七、拉伸腿部

一定要拉伸腿部，否则以上动作就只会让小腿肌肉更发达，做好事后拉伸，腿部线条才会是瘦长型肌肉小腿，所以拉伸动作的时间尽可能长。

八、重复以上七个动作【拉伸、平行踮脚25、内八踮脚25、外八踮脚25、踮脚弹跳20秒、交叉弹跳25、拉伸】整体做两遍即可。

小编断断续续做了将近一个月，且只做以上动作一次，小腿确实有改善。各位小仙女如果想了解更多，可以留言或是直接去哔哩搜索【周六野Zoey】，那里有更多的快速瘦身视频，小编觉得蛮靠谱的，但是只坚持下来这一个。