睡前八个动作瘦小腿和大腿,睡前瘦小腿简单动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-22 16:54:19

脚尖朝内,做踮脚动作,反复25下。

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四、外八踮脚25下

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脚尖朝外,做踮脚动作,反复25下。

五、踮脚弹跳20秒

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踮脚弹跳20秒,和跳绳相同,如果由力气可以增加到一分钟。

六、交错弹跳25个

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