吃什么水果有助于保养皮肤,吃什么水果有助皮肤修复

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-22 19:53:12

水果是每日膳食必备的食物,每天吃200-350g的水果才是健康的好选择,尤其是进入秋季之后,正是各种各样水果丰收的季节,吃一些应季的水果,对身体健康十分有益。

吃应季的葡萄,好吃护肤,养生效果极佳:

秋季上市了多种种类的葡萄,深受人们的喜爱,不仅有酸口味的还有甜口味的,能够任大家选择。

最珍贵的是葡萄中的营养,其中含有大量的水分,能够高达88%左右,除此以外,还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C,花青素、黄酮类物质等多种营养物质。

如果你还有着节约的精神,还不妨连葡萄籽跟葡萄皮一起食用,当然接受不了的话,也可以不吃。整体下来,既可以帮助机体补充水分,其中的维生素A以及维生素C还对皮肤有益。

对保护皮肤细胞的功能、减少皱纹产生、滋润皮肤等都有很好的益处,另外,还具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力等多种功效。

吃应季的桃子,好吃护肤,养生效果极佳:

桃子的种类也非常多,吃一个中等大小的桃子,不仅其中的膳食纤维含量高,饱腹感也特别的强。如果跟我们平时食用的精白米面来看,桃子的热量还是比较低的,一个桃子只是半碗米饭的热量。

对于减肥的人群可以饭前半小时吃个桃子,这样还能够减少正常食用量。除此以外,桃子中含有的维生素C以及维生素E,都是保护皮肤的重要成分,有着护肤养颜之功效哦。

爱美的女性,不妨每天吃个桃子,是个理想的佳品。

吃应季的桂圆,好吃护肤,养生效果极佳:

桂圆也叫做“龙眼”,它还有一个名字是叫“益智果”,跟其他的水果相比,如果是新鲜的桂圆,其中的水分不低,但是在补血上面要没有干桂圆的要强。

大家想要补水的话,就可以吃新鲜的桂圆,如果是想要补血美容养颜的话,就可以吃*桂圆。从中医的角度上来看,干桂圆味甘性平,还具有很好的安神养心、补气血等作用。

适合经常失眠、乏力的女性食用,但又因为桂圆*糖分含量非常多,糖尿病人群、高血压人群、高血脂人群应注意食用,过多反而不利于病情的发展,甚至是增加一些并发症的发生危险,最好以少吃为主。

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