爬山和走路哪个减肥效果好,爬山半小时和走路一小时哪个减肥

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-23 06:51:29

爬山和走路哪个减肥效果好,爬山半小时和走路一小时哪个减肥(1)

“舣乡”(二排绿衣)与山友相伴而行。 受访者供图

深圳晚报讯 ( 记者 林炜航) 自去年深圳十峰系列活动发起后,市民的登山热情被调动了起来,“花式”打卡越来越多。在一日打卡十峰、打卡同一山峰100次之后,今年8月31日又诞生了一项新纪录——今年53岁的山友“舣乡”当天上午连续登了大南山、莲花山和塘朗山,8月登顶深圳十峰次数达到101次,成为首位在一个月内打卡超过百次的山友。此前在深圳十峰小程序上,山友一个月内登顶最多的次数为100次。

“舣乡”来自HT快乐徒步群,从2016年开始与群里的山友一起走遍了深圳、香港的徒步路线。“舣乡”从去年9月开始打卡深圳十峰:“我住的地方距离大南山、莲花山、塘朗山都不远,经常‘南莲塘’一块走,偶尔会去攀登东部的山峰。我发现登山的减肥效果比徒步要好,去年开始登山打卡之后,瘦了20斤,整个人状态都很好。”

如今登山已经成为“舣乡”的生活习惯,经常与群里的山友一起登山、聊天,过着丰富的运动生活。今年8月中下旬,HT快乐徒步群负责人之一的阿文发现,“舣乡”已经再次打卡了深圳十峰,同时还有机会冲击月度打卡超过100次的纪录,于是鼓励他挑战自己。阿文说:“我们团队都会定一些小目标,这样登山起来更有劲。”

虽然“舣乡”嘴上一直说“累啊”,不过也乐于参与这项挑战。他与同群山友都有同样的想法:“我们以前都是在科技行业工作,退休后依然想用自己的行动,鼓励后辈不断努力、进取创新,也希望继续向社会传递这种精神,勇于挑战自己。”

8月31日11时许,“舣乡”与山友们一起登上了塘朗山顶峰,成功完成第101次打卡。“舣乡”笑道:“该好好吃一顿,犒劳一下自己。”同时他也提醒,市民登山要量力而行,以适合自己的速度和运动量打卡即可。

来源: 深圳晚报

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