看这我的体重秤
昨晚工作结束后吃下去的烧烤和啤酒让我感到后悔[捂脸]
不过不碍事，借着头疼30天打卡活动，老娘日更减肥情况！
向各位今日运动
晨起空腹爬坡40分钟，坡度12，速度3.5到4
中午keep制定计划20分钟练，中午累的要死，核心完全没有，鼓励自己，第一天，本来腰腹赘肉就一堆，就不要指望一步到位！
饮食如下
早餐：黑咖啡一杯，欧包一个，鸡肉丸一包
午餐：米饭一拳，莴笋一拳半，莴笋木耳炒肉一拳，土豆蒸肉一拳
晚安：马上准备出去买个火龙果[捂脸]哪个啥有点不畅
看看运动 16 8能不能坚持下来
