首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-23 08:37:44
4、俯卧撑 10-30次
5、仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次
6、单脚跪姿俯撑后蹬腿 左右各20-30次
7、俯撑 直起跳 8-15次
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