大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!
最近我老公在家族群里火了,天气变暖,他忙着减肥,半个月的时间瘦了近10斤,好家伙,成了大伙膜拜的偶像了。去年一年他体重蹭蹭往上涨,每天嗨吃嗨喝的,一年时间长了30斤, 春暖花开,翻出去年的衣服往身上一套,简直就像*半年的孕妇,可把他给急坏了。从此每天晚餐只吃水果,不吃饭,半个月之后,一称竟瘦了10斤,我真后悔没一起喝。
眼下正值减肥季,小厨今天把这个方法分享给大家,希望能帮到大家,我老公的方法就是用各种水果加坚果一起做奶昔喝,比如猕猴桃,营养好,含有丰富多的膳食纤,不仅能降低胆固醇,还能排毒助消化,能有效清除体内堆积的有害物。晚餐照着吃,一天一杯,排毒清肠,减掉大肚腩。
【代餐奶昔】食材质:猕猴桃,芒果,牛奶,混合坚果
做法:
1、先来准备食材,小厨用到了维C丰富的猕猴桃,还有芒果,牛奶,以及一袋综合坚果,里面有核桃,杏仁,腰果,蔓越莓等。