以上的冰箱基本都是来自健身教练或者是模特，下面是其中两位冰箱主人——
有没有被这些”减肥冰箱“晃花了眼？现在来告诉你他们的共通点——
大量的新鲜蔬果
蔬菜
深色的绿叶菜、菌菇类、块茎类蔬菜等
水果
各种颜色的水果
足量的蛋白质
肉、鸡蛋、豆
豆制品、牛奶
奶制品
适量的健康脂肪
椰子油/橄榄油/牛油果…
没有多少甜饮料&零食
这里要给大家科普一个概念
食物营养密度
营养密度：以食物热量为单位，来比较不同食物各种维生素、矿物质等营养素含量的多少。同样的热量，营养越丰富，营养密度越高。
生活中营养密度高的食物有：各种深色的蔬菜、水果、菌菇等，本身热量都比较低，但是维生素、矿物质以及植物化学物的含量却非常高，属于营养密度很高的健康食物。糙米、燕麦、红豆等全谷杂粮，牛奶、瘦牛肉、鸡蛋、豆腐这类热量居中的食物，营养素含量也是很高的。
在控制体重的时候，大家尽量选择营养密度高的食物。
来源：减肥者 微博
