水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。
水果，是我们日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是一个每天苹果大小的水果，大概在五百克，也就是一斤左右。
吃水果的好处到底有什么呢，那就多了：首先，他美味可口，可以愉悦我们的心情；其次水果的营养非常的丰富，含有众多维生素，钾，膳食纤维等。另外，也可以把水果当零食来吃，吃水果对我们的健康是非常有益的。水果里面的膳食纤维可以改善我们肠道的功能，另外，吃水果是真的可以减肥哦，但是水果减肥法，是指除了水果以外什么东西都不可以吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果，奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃
一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们的新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜.
但是也不能长期服用哈，水果减肥是有些副作用的，就是水果断了以后体重会快速回升，也不能只吃一种水果，长期只吃水果的话
1 .体重很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良。
抛开有营养不说，水果也是一种很美味的食物呀，不是吗？
