有这样一种说法：如果一辈子只吃一次燕窝，那一定要在孕期吃。因为孕期吃燕窝，不仅能增强孕妇免疫力、美容养颜，还有利于胎儿大脑发育，所以孕期绝对是吃燕窝的最佳时机。
但你知道孕期燕窝怎么吃效果才最好吗？孕期吃燕窝又有哪些讲究？怎样吃才能真正做到“一人吃两人补”？
本期就整理了关于孕期吃燕窝的重点知识，满满的干货！希望对大家有所帮助。
一、孕期吃哪种燕窝好？红燕的营养价值真的更高吗？
其实吃普通的白燕就好。相信很多人都见过商家宣称红燕的营养价值更高，于是想在孕期专门买红燕来吃，可以直接告诉大家：不建议吃红燕！
黑心商家之所以大力吹捧红燕，正是抓住了人们“物以稀为贵”的心理，好将红燕高价售卖。
实际上红燕只是矿物质的含量更高一点，此外并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐很容易超标，翻车案例无数，孕妇就更别冒这个险了。
二、燕碎究竟怎么样？孕期能不能吃燕碎？
价格低廉的燕碎可能是很多人想尝试的选择，但作为业内人想说句实话：宁愿不吃燕窝，也别吃燕碎。
别以为燕碎真的就是碎一点的燕窝那么简单，燕碎属于是燕窝的边角料，品质参差不齐，很多专做燕碎的原料都非常脏，根本没办法挑毛，所以燕碎还是药水漂白的重灾区，一般都不建议食用，尤其是孕妇更要慎吃。
有条件的话孕期吃燕盏肯定是最好的选择，不论是营养价值、口感还是泡发率，燕盏各方面的表现都是最优秀的。
如果预算不够，燕条也是很不错的选择，燕条的营养价值和燕盏差不多，但价格要实惠很多，堪称燕窝中的性价比之王。
