孕期如何食用燕窝？
大家好，我是源源。许多女性私信问我，在孕期该如何食用燕窝，以达到更好的效果。我建议，每天早上空腹食用燕窝，每次三至五克即可，达到一人吃两人补的效果。
在孕早期，可以将燕窝与核桃、红枣搭配食用，能够缓解孕吐反应，同时还有安神的作用。孕中期，燕窝中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够满足孕妇孕期的营养需求，保证宝宝的吸收。
孕晚期食用燕窝可以预防妊娠纹的产生。燕窝中的表皮生长因子可以修复受损的细胞、刺激细胞的生长，使皮肤光滑润泽。
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