*期间多吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果对孕妇和胎儿的健康都非常有益。以下是一些适合*期间多吃的水果：
·苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化，同时苹果中的果胶有助于缓解便秘问题。
·香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解孕期的便秘问题，同时香蕉易于消化，是一种理想的孕妇零食。
·橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收，同时橙子的水分和纤维有助于缓解孕期的便秘问题。
·草莓：草莓富含维生素C和叶酸，有助于胎儿的发育和孕妇的健康，同时草莓的天然甜味也是一种健康的零食选择。
·猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿的神经系统发育，同时猕猴桃中的纤维有助于缓解孕期便秘问题。
这些水果不仅提供了丰富的营养素，还有助于缓解孕期常见的消化问题和便秘。
当然在*期间多样化的饮食结构是非常重要的，除了水果孕妇还需要摄入足够的蔬菜、全谷类蛋白质和健康脂肪，以确保全面的营养摄入。在饮食方面最好在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划，以确保孕妇和胎儿的健康。
