为了身体健康着想，拒绝食用有害的反季节水果；如不清楚如何判断反季节水果是否有害，建议水果选择当季水果食用。
1.早晨，可选择酸性小，吸收好的水果因长时间没有进食，所以晨起的肠胃是吸收，最好也是吸收最快的时间段，这个时间段可以食用一些吸收性较强的水果；比如：香蕉、苹果、草莓、奇异果。
对于一些想减肥以及想控制食量的人，可以在午餐前吃一些饱腹感强的水果，比如：番石榴、苹果、桃子、葡萄等水果；可以提升饱腹感，同时降低主食的摄入量。
3.午饭后一小时，可以选择较酸的水果午饭后一小时，食用水果可以选择助消化的，而酸性水果是可以帮助肠道消化的，比如：番茄、凤梨、柠檬、蓝莓等。
从健康角度考虑，晚餐需要吃一些较为清淡以及杜绝刺激辛辣的食物，这样有助于消化和助眠。而水果也是要尽量选择能够助消化和助眠的，比如：橘子、奇异果、桂圆、山楂等水果。
每个时间段选择的水果类型都很有讲究，吃对了则能够更好的发挥水果的价值。
水果富含各种营养成分，是人体健康的重要组成部分，吃对水果可以有益于人体健康以及预防疾病的发生。
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