还有一些自己作出来的原因，例如吸烟（包括二手烟）、过量饮酒、日夜颠倒、摄入过多垃圾食品等等，都会引起体内抗氧化系统的失衡，原本只是闲庭信步的自由基，一下子就会疯狂起来。
怎么办呢？
刚刚也说到，我们身体里面有一套完整的抗氧化系统，正常情况下，这套系统还是非常敬业的，普通程度的自由基根本无法造成伤害。这一套系统里面，打前站的是维生素E，然后后备补充的是维生素C和辅酶Q10，后面还有谷胱甘肽作为支援，就像一支整齐有序的军队一样。
所以今天要讲抗氧化成分和产品，肯定要先从这几个我们体内本来就有的成分说起，就像选择保湿产品要优先选择天然保湿因子的成分一样，自己人好办事儿，就是这个道理。
维生素C和维生素E
