春天万物生,也是阳气生发的季节,这几天广东进入了梅雨天气,到处都是雨雾蒙蒙的天气,许多人都会特别注意去去身体里的湿气,养护好肝脏。人到中年,尤其是到了春天这会,早晚温差有变化,加上湿气的阴雨季节,睡眠也没有冬天天冷那会好,所以这个季节除了去湿气以外,还要注重自己的睡眠情况。
春季潮湿,偏闷热,不冷不热的时候,再加上平日工作忙,压力大,所以晚上睡不好也是常有的事情,我就会经常用黑豆煮水喝。
许多人都知道用黑醋泡黑豆,有降压的作用,还能降低血糖血脂,主要是因为黑醋把黑豆浸泡软化了,黑醋有软化血管的作用,黑豆补血,含有丰富的维生素,所以对高血压的人来说,经常吃黑醋泡黑豆确实有一定保健作用。如果身体血压正常,那就没必要经常吃黑醋泡黑豆了,可以用黑豆煮水喝。
黑豆含有的不饱和脂肪酸,吸收率特别高,而且维生素B和E含量也高,所以我经常用黑豆和红枣煮水喝,养成了习惯后,晚上睡眠质量也改善不少,睡得好,脱发的情况也会有所改善呢。
食材:黑豆100克,红枣5-6颗,红糖适量,清水5碗。
做法:
1.准备三种材料,分别是黑豆、红枣和红糖。
2.黑豆质地比较硬,清洗过后,用适量清水浸泡3小时以上,一般我会提前浸泡,把黑豆浸泡软,浸泡过的黑豆体积也明显变大不少。