谷物和粗粮也是维生素B1的主要来源，如小麦、小米、米麸等都含有丰富的维生素B1，因此多吃粗粮可以有效补充，但是要注意的是一定要减少谷物的清洗时间，防止清洗过程中造成维生素B1大量丢失；其次，坚果类的食物中也含有丰富的维生素B1，如果葵瓜子、花生、核桃仁等都是补充维生素B1的良好来源；最后，豆类中也含有丰富的维生素B1，如绿豆、毛豆等。
第三、注意服用周期
临床上治疗植物神经功能紊乱所需要的维生素B1和谷维素的剂量远远超过健康人的日常需要，因此临床上并不建议大剂量长期服用，尤其是谷维素作为脂溶性维生素，长期大剂量服用会导致药物在体内累积，导致多种不良反应，因此推荐植物神经功能紊乱的患者连续服用1-3个月即可，这种剂量足以满足大多数患者的需求，如果症状明显缓解则可以停止药物补充，改为饮食补充或者口服复合维生素。
第四、注意不良反应
谷维素每日补充剂量上限为300mg，如过度补充会导致谷维素在体内累积，导致多种不良反应；其次，服用谷维素最常见的不良反应是胃肠道不适，临床表现为腹痛、恶心、呕吐等，但大多数可以耐受；其次，少数患者会出现油脂分泌过多、脱发、体重增加等代谢性疾病，这种情况建议暂时停止服用谷维素，或者更换其他药物；最后，少数患者对于谷维素过敏，服用后会出现皮疹、瘙痒等不良反应，过敏患者建议停药或者更换其他药物。
长期大剂量服用维生素B1容易引发周围神经损伤，临床常见四肢麻木、感觉异常等表现，大多数停药后可消失；其次，部分患者服用维生素B1后会有心慌、心律加快等不适感，但往往不需要特殊处理；最后，极少数患者在服用维生素B1后会出现肝酶升高，这时可暂时停用维生素B1。
四、总结植物神经功能紊乱是临床常见的疾病之一，由于其本身并没有器质性改变，所以临床检查往往无明显异常，但一定不要忽视其对于健康的危害，早发现、早治疗是防治植物神经功能紊乱的重要原则，而科学服用谷维素和维生素B1就是最基础的用药方案，但补充过程中一定要注意剂量和时间，同时注意可能的不良反应，建议需要的患者在医生指导下规范用药；其次，药物治疗仅仅是防治植物神经功能紊乱的一部分，我们还要从饮食、运动和心理调节入手，避免诱发植物神经功能紊乱的不良因素，从根本上达到防治疾病的目的。
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