各类瓜子热量,各种瓜子热量大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-28 18:16:18

各类瓜子热量,各种瓜子热量大全(1)

年货零食,肯定少不了坚果,公认的健康食物嘛。但是坚果那么多,谁更「健康」呢?哪种更适合减肥期间解馋呢?

食栗派研究了17种坚果种子的营养档案,做了一份「坚果食用攻略」,让你吃得明白、吃得健康、吃得爽。

各类瓜子热量,各种瓜子热量大全(2)

《中国居民膳食指南》推荐每周50-70g坚果,平均每天10g左右;一般的临床研究中,一份坚果大约是25~30g左右。

「一斤瓜子半斤油」,过年大鱼大肉吃多了,可得注意别吃太多坚果啦!一起来看看你,你爱吃的坚果30g大概有多少。

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