很多人会使用美发产品和工具，来让头发变成他们想要的样子。但您天生就有自然的发型，这取决于您的毛囊形状和头发中的色素。
毛囊的形状会塑造您的头发及其生长方式，它会创造独特的外观和质地。如果您在显微镜下观察头发的横切面，您就能看到毛囊的形状。
圆形的毛囊会长出笔直的头发，有一些椭圆形或蛋形的毛囊也会长出直发，而波浪形的头发是来自大直径的椭圆形毛囊，带状毛囊则会形成卷发。
但又是什么决定了您毛囊的形状呢？这与您的种族有很大的关系。
非裔人士拥有带状毛囊，会使头发卷曲；亚裔人士则较多属于圆形毛囊，这会生出直发；白种人则通常是属于椭圆形毛囊，可以生长直发或波浪形的头发。
至于头发的颜色，则与黑色素最有关系。黑色素会累积在毛*皮层中，它与皮肤细胞（称为黑色素细胞）中用来决定皮肤颜色的色素是相同的。
皮质中的大量黑色素使头发变黑。您的黑色素越少，您的发色就越淡。随着年龄的增长，当黑色素在皮质中不再累积时，就会出现灰白色的头发。
不只一种方法可以描述所有的头发颜色和质地。头发按不同层次生长，具有不同程度的笔直和卷曲，或是不同的颜色深浅。您若观察父母或兄弟姐妹的头发，就可以看到这些变化。没有两个人的头发是相同的。因此，您可以为您头发的独特外观和风格而自豪。
您的毛发、皮肤和指甲
毫无疑问地，您的毛发、皮肤和指甲都是同一个身体系统（外皮系统）的一部分。由于它们是由相同的材料（角质）所制成的，所以它们有很多相似之处，例如：
- 毛发中的角质就像手指甲和脚趾甲一样，这种蛋白质使毛发和指甲变得十分坚韧强壮。
- 毛发会长出皮肤外，指甲也是。手指和脚趾末端的表皮皱折，会将角质化的皮肤细胞层推向表面，就形成了您的手指甲和脚趾甲。
- 称为角质细胞的皮肤细胞也会产生角质，这有助于让皮肤成为保护屏障。
- 就像剪头发不会感觉到痛一样，剪指甲也不会痛，因为您的头发或指甲并没有末梢神经。
- 您的发色和肤色是由相同的色素来决定的，称为黑色素。
如何拥有健康的头发
健康的生活方式是帮助您的头发保持美观的最佳方式，从您的梳洗到饮食，有很多方法可以让您的头发快乐。您不妨从良好的卫生习惯开始，先保持头发清洁。
- 经常洗头
定期洗发和润发，比如每两天就进行一次。用洗发露来清洗头发，可以去除那些会使头发黯淡无光的油脂和污垢。润发乳则可以为头发增添自然的柔软度和光泽。
- 轻轻梳头
洗头之后记得轻轻梳理头发，这可以避免头发产生纠缠或打结。若要解开纠缠的头发，请从底部开始一路往上，这可以减少拉扯正在生长中的头发。
- 定期理发
找专业的发型师来定期修剪，可以保持头发的美丽和柔软。当头发末端受损时，它们就会开始磨损，且会沿着发干一路恶化。理发可以剪掉那些开始分叉的发梢，防止损坏蔓延。
- 对头发健康有益的饮食
在饮食方面，有些特定食物可以帮助您的头发变得更加美丽动人。每天宜摄取下列必要营养素：
- 铁质：您的饮食中需要铁来维持血液流入您的毛囊。瘦红肉、菠菜与含铁强的谷物或麦片中可以摄取铁质。
- 维生素C：这种强效抗氧化剂有助生成胶原蛋白。胶原蛋白对皮肤很重要，它也能帮助强化头发。维生素C可以从甜椒、柑橘类水果和浆果中摄取。
- 维生素A：如果您想要拥有自然光泽的长头发，请在饮食中多摄取维生素A。地瓜、胡萝卜和菠菜皆富含维生素A。这种类胡萝卜素有助皮脂分泌，是您身体的天然护发素。维生素A也被证实可以促进更浓密、更丰盈的头发生长。
- 奧米加-3脂肪酸：这些健康的脂肪有助于保持头发光泽饱满，这种营养素可以在富含脂肪的鱼类、坚果、种籽和牛油果中找到。
- 生物素：这种B类维生素可以帮助您的身体产生天然角质。并且若是严重缺乏，可能会造成脱发（若同时缺乏其它B类维生素，包括核黄素、叶酸和维生素B12等）。然而，尽管生物素在促进头发生长的补充品中很常见，但目前尚无临床研究可证实极高剂量对健康个体是有益的。牛肉、鸡蛋和鲑鱼是生物素常见的来源。
照顾好您的头发
