疫情管控放开的这些天,清晨晴空暖阳,但始终穿透不了云层,下午仍然寒气霭霭。目之所及,关门闭户。
我们应该用怎样的心境,去面对这迷茫的未来?
外行人抢莲花清瘟,内行人提高免疫力。
众所周知,药是治标不治本的产物,面对一个放开的时代,20%靠药,80%要靠免疫力。
备好哪些常见的药,不用多讲,网上随处都有妙招,这里单讲如何提升我们的免疫力。
首先,要提升我们身体的免疫力。
身体的免疫力从哪里来?
1.身体的免疫力,从我们日常生活起居习惯中来
三年来,宅家已成人们的生活常态,少了许多应酬,也少了许多暴饮暴食、生猛海鲜,更少了牌桌、酒桌、歌厅等不规律的夜生活。
在一日三餐的粗茶淡饭中,你是否发现,过去减不下来的“大肚皮”悄然没了?过去睡不醒的“周末觉”一去不返?在简单而有规律的饮食起居中,你是否发现,我们的体重逐渐恢复了“标准”?“三高”等宝贵病也逐渐远离?
没有了应酬,就吃得简单。没有了熬夜,就睡得安稳。少了车水马龙,就住得安静。少了热闹的工地和工厂,就呼得新鲜。在这样的大环境下,再加上口罩的作用,许多常见病、多发病不治而愈。
当然,免疫力的提升需要自律。所以,不排除“躺平”者的坠落。比如,也有人顿顿外卖、夜夜放纵、天天坐卧不安、愁眉苦脸,免疫力大幅度下降。
2.身体的免疫力,从我们坚持不懈的锻炼中来
无论是疫情时代,还是非疫情时代,“天天锻炼身体好”“生命在于运动”是一个绕不过去的话题。
那些生活自律的人,宅家期间更能按时锻炼,比如,练习瑜珈、体操、跳绳等适合个体锻炼的项目,这些都能增强我们的体质。甚至经常做做拖地、抹灰等家务,也能消耗我们的脂肪。
随着管控的放开,我们锻炼的场地可以从家里延伸到小区,再延伸到城市绿道、公园,散散步、小跑一下都不是错的选择。需要注意的事,尽量避开人多的地方,最好不要参加广场舞、健身房等群体锻炼活动,减少被感染的机率。
其次,要提升我们思想的免疫力。
网上有上段子:孩子发烧了,照常玩耍,一切如故;女人发烧了,照常做饭,一切如故;男人发烧了,向全世界喊:“我的老天爷啊,我要死了!”。